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viernes, 15 de julio de 2011

Autosugestion positiva

Por Oriol Avila Montesó. Presidente del Centro de Estudios Naturistas

Cada instante de nuestra vida es el fiel reflejo de nuestros pensamientos que se conservan permanentemente en el inmenso almacén de nuestra mente (que es como el mejor ordenador jamás creado).

Podemos considerar dividida nuestra mente en dos partes: el nivel consciente o de los actos voluntarios normales cotidianos, y el nivel subconsciente, que viene a ser como un zulo enorme y algo misterioso dentro del almacén antes citado.

En realidad lo que hace que vivamos y lo hagamos en buena salud y bienestar, es el subconsciente que gobierna nuestros actos involuntarios, como por ejemplo, la respiración, el sueño y la vigilia, el apetito y la sed, el amor y la antipatía, etc.

El subconsciente almacena todo lo que ocurre en nuestra vida desde el momento de la misma concepción, y lo conserva grabado en algunas de los billones de neuronas que forman nuestro sistema nervioso vegetativo autónomo. Allí se conservan y entremezclan todos los estímulos que vamos recibiendo, tanto positivos (de afecto, de cariño, etc.) como negativos (frustraciones, desengaños, agresiones, etc.) y todo ello va configurando nuestra forma de actuar y en definitiva de vivir.

Además, por efecto del tiempo y de la acumulación, el subconsciente actúa como una lente de aumento y lo que se graba, cada vez lo hace más profundamente y, por lo tanto, aflora también con mayor fuerza y de forma autónoma, espontánea, automática, a veces incluso violenta.

Así, lo negativo se potencia y va tomando cuerpo y fuerza, hasta que llega un momento que todo estalla para bien o para mal, pudiendo llegar en último extremo a que sea preciso estimular o relentizar aquellas neuronas o sus neurotransmisores en el sistema nervioso autónomo a que nos referíamos, mediante técnicas naturales apropiadas (yoga, plantas medicinales, etc.) y lamentablemente en los casos graves con agresivos productos químico-farmacéuticos.

Antes de llegar a este extremo, afortunadamente, es posible eliminar estas impresiones negativas y con un poco de esfuerzo, substituir estas grabaciones negativas por otras positivas.

Es importante saber hacerlo y hacerlo bien, porque el subconsciente (es decir nuestra mente pero sin saberlo conscientemente) posee la solución a nuestras dificultades y sólo es preciso grabar sugestiones positivas para que, como por milagro, afloren soluciones.

Para grabar nuevas sugestiones positivas en el subconsciente:

1.º Es preciso estar relajados y tranquilos pero sin obsesionarse en ello. Las plantas medicinales pueden ayudar en este aspecto (melisa, tila, valeriana, etc.)
2.º Elegir la idea positiva que se desea grabar en el subconsciente, formulándola en forma afirmativa y sin mencionar ni recordar nada negativo.
3.º Resumirla en una o pocas palabras breves y contundentes. Por ejemplo: "Triunfaremos", "Estoy mejorando muchísmo", "Lo lograré", etc.
4.º Visualizar nuestra mente como una cinta magnética (en cierta forma lo es) en la que vamos a grabar la idea resumida en pocas palabras.
5.º Escribir repetidamente la palabra o idea en papel, y especialmente en la cinta mental que visualizamos.
6.º Repetir periódicamente el ejercicio.
7.º Tener la absoluta tranquilidad de que la cinta funcionará espontáneamente cómo y cuándo sea preciso.

En resumen, no debe consentirse que los pensamientos negativos penetren o arraiguen en la mente subconsciente (esto se consigue reforzando el criterio y la autoestima) y hay que substituir los existentes por otros positivos (lo que se logra con la autosugestión paso a paso que hemos descrito).

¡Positivar la mente es el mejor medio de asegurar salud y bienestar, y es muy fácil!

martes, 12 de julio de 2011

Coaching… que es?

“El coaching no se centra en los errores pasados, sino en las posibilidades futuras”. - John Whitmore

El coaching es una herramienta muy poderosa para el cambio, una metodología que viene a llenar un hueco en el mundo de las relaciones de ayuda por su enfoque hacia el futuro. Decimos que no hace falta tener ningún problema para empezar un proceso de coaching: basta con tener un sueño, una inquietud, una meta.

Un coach es una persona que ayuda a otra a descubrir todas sus potencialidades. El coach es un facilitador en el camino hacia la consecución de los objetivos del cliente. Es una relación de igual a igual, no hay nadie que se sitúe por encima del otro como sucede en algunas escuelas terapéuticas o médicas.

El coaching se puede aplicar en cualquier área de la vida: la personal, la profesional o cualquier otra. Todo dependerá de los objetivos que persigamos y se definirá en el momento de marcar esos objetivos en las primeras sesiones. Generalmente los cambios efectuados en un área tienen un efecto beneficioso en las otras, ya que la persona es un ser global y todo lo que hace repercute en diferentes niveles.
En un proceso de Coaching estamos delante de un camino de crecimiento y desarrollo personal cuyo objetivo final es pasar a la acción, es decir, llevar a la realidad los proyectos y sueños del cliente.

Existen diferentes escuelas de Coaching y cada una sigue su propio método. No obstante, en todas son comunes los siguientes puntos:
- El enfoque desde el presente hacia el futuro
- Que el cliente tenga unos objetivos a conseguir sobre los que versará el proceso
- Las preguntas que hace el Coach para guiar en el camino de conseguir los objetivos.

 

PARA MAYOR INFORMACION O SI DESEA TENER SESIONES DE COACHING, NO DEJE DE COMUNICARSE A
senderosdevida@hotmail.com.ar
naturalmind2011@hotmail.com
CON GUSTO LO ESTAREMOS ATENDIENDO!!!

TAMBIEN COACHING “LEY DE ATRACCION”

domingo, 10 de julio de 2011

Grupo: “Guerreros de la Luz”

Publicado por: Natural Mind

http://naturalmind2011.blogspot.com

Están Todos cordialmente invitados a ser parte del Grupo de Guerreros de la Luz en Facebook.

Inspirados en las frases y reflexiones del gran autor Paulo Coelho, nos juntamos para aprender y reflexionar al respecto, para sacar todo aquello que nos ayude a ser mejores personas, a crecer día a día como seres humanos.

También nos acompañara “Senderos de Vida”, que estará respondiendo dudas y cooperando con las reflexiones vistas desde el coaching y las terapias; asique si tienen consultas, ellos con mucho gusto estarán respondiendo.

Pueden agregarse al grupo desde

http://www.facebook.com/groups​/145970558813115

Los esperamos!!!!

viernes, 10 de junio de 2011

Miedos – Parte 1

Comparto con ustedes, el texto de una Conferencia. Espero que les sea de utilidad.

*****************

LOS MIEDOS son algo inherente al ser humano. La pregunta o el tema seria ¿ Qué hago con los miedos? Si lo oculto, si lo reprimo, si lo guardo ese miedo cobra importancia, cobra tamaño, cobra inmensidad en nuestras vidas, se transforma en un gran monstruo que nos va bloqueando, nos va cercenando nuestras vidas. Por el contrario si a este miedo lo miramos, lo observamos le podemos poner palabras y nos tomamos el gran desafío de controlarlo nuestra vida se transformará, podremos vencerlo y podremos encontrar esto que es fundamental para todo ser humano que es tener unidad, tener consistencia en nuestro ser.

Citando al Dr Roberto Pérez autor de Las Máscara de lo miedos y los miedos en las distintas etapas de la vida, nos hace una lectura desde la antropología y un estudio minucioso sobre culturas comparadas, sobre la similitud de los miedos en los seres humanos en distintas culturas, en distintas épocas y esto que es algo inherente al ser humano y donde todos sin opción sentimos miedos.

Que hago yo frente a los miedo? Nos habla de la creación, del hombre y la mujer de Dios, que Dios creó a Adán y Eva DES NU DOS, fijémonos en este lenguaje simbólico DES NU DOS, que quiere decir justamente SIN NU DOS, ellos estaban en una condición paradisíaca, sin miedos, sin vergüenza, con total libertad hasta que un dìa “pecan”, podemos decir tienen miedos, empieza a aparecer el miedo y es allí dónde se cubren, es allí donde empiezan a hacer nudos en sus vidas y allí donde ni siquiera pueden a mirar a Dios.

Por lo tanto como estamos nosotros mirando la vida? ¿Cómo estamos nosotros interactuando con los otros seres humanos, podemos mirar a los ojos o tenemos que bajar la vista? Estamos frente a la vida en una actitud abierta de libertad, de plenitud, o nos sentimos agobiados, tapando, callando. ... si es así es que hay miedos, miedo que nos esta envolviendo, nos esta apagando, porque apagan esa esencia divina, nos apaga la alegría, la espontaneidad, todo esto maravilloso con que solemos ver a los niños, esa espontaneidad, esa actitud de sorpresa ante todo lo nuevo, todo esto perdemos cuando estamos con miedos.

Dr. Pérez cita una frase que dice “ El miedo dice tapa y calla”“ El amor dice habla y abre” Por lo tanto el amor seria la gran solución para este tema de los miedos. El amor es el que me va a permitir abrir nuestros corazones, bucear dentro de nosotros, hacer un trabajo de introspección, si temores, dejarnos fluir, ir hacia dentro, una meditación si te aparece e ir viendo esos miedos, esos fantasmas, esos Fantasmas que talvez son viejos que talvez arrastramos desde la infancia, desde la adolescencia, por mandatos, por creencias, otros actuales, que no nos hacen bien, todo lo contrario, nos va limitando, limitando y nos sentimos presos mucha veces sin libertad, como en una cárcel, donde la diferencia es que la llave de esa prisión la tenemos nosotros y en lugar de tomarla y abrir esa puerta nos olvidamos que tenemos esa llave y nos empezamos a acomodar en esta cárcel Y hasta terminamos sintiéndonos cómodos.

La vida es maravillosa porque es realmente es bella, una vida feliz, llena de cosa maravillosas. Animémonos a enfrentar nuestros miedos. Muchas veces al no enfrentar estos miedos los tapamos con distintas máscaras todo el tiempo.

Desde que nos levantamos y hasta que nos vamos a dormir en nuestra conciencia tenemos tres actitudes, todo el tiempo SENTIMOS PENSAMOS HACEMOS

El sentir está en el área de la sensibilidad

El pensar está en el área del intelecto

El hacer está en el área de la voluntad

Que pasa cuando el miedo afecta directamente en el área de la sensibilidad, por ejemplo si bien afecta en un área, en esta actitud que seria el sentir, va a afectar a toda nuestra conciencia, porque somos una unidad y allí precisamente en el área de la sensibilidad, lo que va a provocar el tener miedo es ponernos una máscara, cual máscara ¿ el famoso APEGO, apego a los vínculos, apego a los seres queridos, a las cosa también

Que pasa si el miedo nos afecta en nuestra actitud de pensar, en esta actitud que es el área de la conciencia, de los intelectos el miedo afecta esta área lo que vamos asentir va a ser rigidez, vamos a ser personas rígidas y una persona rígida es aquella que dice todo el tiempo “ esto es así porque yo lo considero así y se acabó” esa persona está muy lejos de ser una persona segura, una persona que sabe.

Una persona rígida esta tapado miedos, muchos miedos, no confía en si misma, no permite entrar en un dialogo en un intercambio de palabras. Que pasa con esto? La rigidez a a generar como consecuencia división, a esta persona le va a acostar vincularse, porque allí dónde se encuentra va a ocasionar di – vi - siòn, porque no se abre a otro punto de vista, le falta por supuesto autoestima y lo que hace es tapar todo esta seudo seguridad y no acepta otro punto de vista.

Que pasa ahora cuando en el área de la voluntad, es hacer que se enfrenta con el miedo y no encuentra salida? ¿Cuál es la máscara que nosotros usamos en este caso? La máscara en este caso es la máscara de la desconfianza en nosotros mismos, tenemos desconfianza en nosotros mismos, vamos a estar dependiendo de los otros, preguntando que hacer y que no hacer y que va a provocar esto? Que me va a generar, por supuesto me va a generar indefinición, me va a costar muchísimo tomar decisiones y voy a estar dependiendo de otras personas.tengo que trabajar por supuesto mi propia identidad, quien soy, que me gusta, aceptarme, valorarme, quererme, todo esto tengo que trabajar.

¿Cómo soluciono y puedo soltar estas tres màscaras del miedo para lograr tener una buena vida? En el caso de la máscara del pensar que ocasiona rigidez lo tenemos que trabajar con la flexibilidad, vamos a aprender a ser flexibles, a ejercitar la flexibilidad en nuestras vidas. En el caso del área de la sensibilidad que teníamos la máscara del apego, lo que vamos a trabajar es el desapego. En el caso del área de la voluntad este miedo al hacer, lo que vamos a trabajar con esta máscara que es desconfianza y seguridad en nosotros mismos, es la confianza y seguridad en nosotros mismos, ya que el amor todo lo puede, como dice Dr. Roberto Pérez “ El miedo dice tapa y calla” “ El amor dice habla y abre”

Dr Pérez hace comparaciones y similitudes entre distintas culturas y habla de oriente y de occidente, como se trabaja esto del miedo, nos dice por ejemplo que en oriente tiene mucha importancia todo lo que tiene que ver con las artes marciales y tener todo un trabajo interno para poder controlar el propio miedo, se trabaja mucho en interior.

Y como una figura de occidente habla de San Jorge, este santo que está sobre un caballo blanco, con una gran espada venciendo a un dragón . . . entonces explica muy bien como nosotros tenemos que identificarnos con esta figura de San Jorge.

El Caballo blanco simboliza la conciencia libre. La Espada simboliza el poder, el amor. El Dragón: simboliza los miedos La Doncella: simboliza la persona que sabe amar de verdad El Castillo: simboliza el tesoro ( en este caso el tesoro es la sabiduría) El Dragón que San Jorge está combatiendo, controlando seria nuestro miedo.

Ese miedo que explica y habla Dr Roberto Pérez será nuestro miedo y habla de doce períodos, doce momentos de siete años en nuestras vidas, desde el nacimiento hasta los ochenta y cuatro años.

Continuara…..

miércoles, 8 de junio de 2011

Cultivar la Vida

Yen-Tsí pregunta a Kuan-Chung: Qué es lo que querían decir los antiguos por "cultivar la vida"
Kuan-Chung respondió: "Cultivar la vida, es cuidarte de ti mismo. Significa vivir libremente y no imponerte limitaciones"
Yen.Tsi dijo entonces: "¿Puedes explicar esto más ampliamente? "
Kuan-Chung replicó: "Deja que tus ojos vean lo que ven, no los que otros quieran que veas. Deja que tus oídos oigan lo que oyen de forma natural, no lo que quieren que oigas. Deja que tu boca exprese libremente los pensamientos
de tu mente y no te limites por la aprobación o desaprobación de los demás.
Deja que tu mente piense lo que quiera pensar y no permitas que las demandas de otras personas dicten tu pensamiento.
Si no dejas que tus sentidos y tu mente hagan lo que quieran hacer de forma natural, le estás segando sus derechos.
Cuando no puedas pensar, tener sensaciones, sentir o actuar libremente,
tu cuerpo y tu mente son dañados. Rompe estas opresiones y cultivarás la vida.
Cuando puedes cultivar la vida, puedes esperar pacíficamente la muerte.
Ser capaz de escapar de estas opresiones durante un día es mejor que vivir cien años siendo prisionero de ellas".

martes, 24 de mayo de 2011

Tecnicas Ishayas 2

El Arte. Descripción de las Cuatro Primeras Técnicas de Los Ishayas

Juntas estas cuatro técnicas trabajan para liberar el corazón y la mente de las limitaciones del pasado, del presente y del futuro.  Las emociones de Alabanza, Gratitud, y Amor son los principios básicos que forman el fundamento de cada técnica de Los Ishayas.

Alabanza: es la más básica, la más fundamental de todas las técnicas de Ascensión. Esta es la actitud raíz de todas las técnicas. Puede ser usada en cualquier momento, día o noche, con los ojos abiertos o cerrados para obtener un efecto calmante y sanador. Practicada con los ojos cerrados, esta técnica produce un descanso más profundo que el del sueño. Debido a este profundo descaso, los estreses profundamente enraizados -que pueden no ser liberados a través del dormir o el sueño- pueden disolverse.

Gratitud: es más sutil que la Actitud de Alabanza. Ofrece una nueva perspectiva sobre la conexión entre el cuerpo , la mente y el universo físico. Esta técnica ayuda a expandir la conciencia más allá de los juicios del intelecto, de modo que uno pueda reconocer la perfección que existe en cada aspecto del tiempo y el espacio creados.

Amor: es tal vez la más poderosa de las técnicas de la Primera Esfera. Tiene el poder de avivar, y despertar la conexión individual con la mente Universal. Otro aspecto de la Actitud de Amor es su habilidad para desatrancar emociones, talentos y habilidades creativas que han sido suprimidas desde la infancia temprana.

Compasión: trabaja en conjunción con las tres primeras Actitudes de Los Ishayas para desarrollar Compasión por nosotros y por le resto de la humanidad. Esta técnica nos permite experimentar los niveles más profundos de la mente, para conectarnos más fácilmente con la Fuente de Alabanza, Gratitud y Amor.

 

La Ciencia

Tradicionalmente, se nos enseña dos maneras distintas de usar nuestras mentes. Temprano en la vida, aprendemos a dirigir nuestra atención hacia fuera, para experimentar las cosas que nos rodean, y para darles nombres e identidades. Más adelante, aprendemos a pensar de manera abstracta. Estos dos movimientos, percepción y pensamiento abstracto, son considerados comúnmente usos completamente naturales de la mente.

Hay un tercer movimiento de la mente que, a pesar de ser virtualmente inexistente en la sociedad actual es tan natural como los otros dos, ¿cuál es este movimiento?. Es la habilidad de dirigir la mente hacia adentro para experimentar su fuente - un lugar de tranquilidad y silencio. Este tercer uso de la mente es responsable de momentos de felicidad inigualada, cuando todos las preocupaciones y el miedo desaparecen y nos establecemos en la alegría pura.

Las Técnicas de Los Ishayas avivan este tercer movimiento de la mente. Estas Actitudes pueden usarse a lo largo del día, con los ojos abiertos o cerrados, y sin esfuerzo llevan la mente lejos del caos del pensamiento abstracto hacia la ilimitada paz de su fuente.

viernes, 20 de mayo de 2011

Características personales que nos fortalecen frente al Estres

Los psicólogos Suzanne Kobasa y Salvatore Maddi llevaron a cabo un estudio con 200 ejecutivos y ejecutivas de empresa que recientemente habían estado sometidos a altos niveles de estrés. Una buena parte de ellos había caído víctima de enfermedades relacionadas con el estrés. Por otra parte, otros aparentemente no habían sufrido ningún efecto adverso. Lo que descubrieron Kobasa y Maddi fue que aquellas personas que permanecieron saludables tenían una forma de ver y de manejar los eventos estresantes muy distinta a la de aquellas que enfermaron.  Las personas que permanecieron saludables se distinguían por una actitud relajada ante los problemas, en particular estas personas:


•    Le dan la bienvenida a los cambios, sean positivos o negativos.  Los perciben como una parte inevitable de la vida y como una oportunidad de crecimiento, no como una amenaza a su seguridad.


•    No ven los reveses y los desastres como "el fin del mundo" o como algo que no tiene remedio.


•    Tienen confianza en su capacidad para resolver los problemas que surjan o controlar el impacto de los mismos.


•    Poseen una amplia red de apoyo.  Están profundamente involucrados con la familia, compañeros de trabajo o amistades.

•    Poseen un fuerte sentido de compromiso, dedicación y dirección en sus vidas.


•    Creen en el valor y la importancia de la labor que llevan a cabo y se perciben a sí mismos(as) como personas valiosas.

Ayudemos al Planeta!!

Tomemos conciencia, es hora de actuar!! Nuestra Madre Tierra (Gaia) nos necesita, no sigamos lastimando y destruyendo aquello que nos sustenta. Por favor, hagan llegar este video a tanta gente como puedan, entre todos podemos cambiar y mejorar!! Gracias!!